孕三个月老失眠的处理方法如下：
1、如果是妊娠反应过强导致的睡眠状态不好，可以通过睡前少吃刺激性食物，适当喝一些温牛奶，遵医嘱服用维生素B6等药物来缓解。妊娠反应好转，睡眠质量就会提高。
2、如果是因为怀孕后过度焦虑而影响正常睡眠，可以选择在晚上入睡前做一些瑜伽，听一些冥想，缓解心情。改善焦虑情绪后再去睡觉。