男性失眠吃什么
2022-06-23
问题描述:(男 , 34岁)我是男生,可是最近夜晚一直都睡不着,有点儿担心。请问,男性失眠吃什么?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
男性失眠可以吃如下食物:
1、失眠的男性可以适量吃一些红枣、桂圆、莲子等食物。这些食物具有补血、安神、养心等功效。有利于改善睡眠,提高睡眠质量。
2、也可以吃点核桃。核桃含有优质的蛋白质成分,具有健脑补脑的功效,有利于缓解失眠多梦。也可以每晚睡前喝一杯热牛奶。牛奶中含有氨基酸,是一种具有助眠功能的食物,也可以帮助改善失眠。
3、如果经常失眠,可以用B族维生素、安神补脑等药物进行调理。
2022-06-23