老年人总是失眠的解决办法如下：
1、首先要排除是否是老年人基础疾病引起的。比如甲亢或者内分泌失调，建议先积极治疗原发病，再缓解失眠症状。
2、其次，考虑是老年人服用某种药物所致。比如抗抑郁药或糖皮质激素类药物等。建议先咨询医生，进行适当的药物调整，以免加重失眠症状。
3、排除以上因素后，认为是神经因素引起的，可以遵医嘱服用安神助眠的中药进行调理。比如安神健脑，刺五加等。同时要适当调整生活方式，有助于改善睡眠。