中年女人失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 27岁)我是中年女性,但是夜晚就出现了失眠的情况。请问,中年女人失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
中年女性失眠的解决方法如下:
1.建议患者一定要保持良好的心态,不要考虑太多,不要承受太大的心理压力,放松心情对改善失眠至关重要。
2.要养成良好的睡眠习惯,白天不要睡午觉,也不要喝兴奋的饮料,要养成及时休息的习惯。
3.如果经常失眠,可以服药治疗。例如,可以服用具有安神作用的中成药,服用谷维素、B族维生素,必要时可以服用镇静催眠剂进行治疗。
2022-06-23