年轻人失眠的治疗方法主要有以下几种
一、睡觉前30分钟可以喝热牛奶，有助于改善睡眠。
二、睡眠中也可以听一些有助于改善睡眠的轻音乐。有助于放松神经，舒服心情，改善睡眠。
三、睡前可以用温水泡脚，促进全身血液循环，改善睡眠。
四、辅以褪黑素、右佐匹克隆等改善睡眠的药物，或给予镇静口服改善睡眠。
五、若年轻人失眠伴焦虑、抑郁等情绪障碍，可给予调节情绪的药物改善睡眠。