治疗继发性失眠有几种方法：
1.参加户外有氧运动，亲近自然，增强体质，缓解精神压力。还能调节植物神经，达到身心愉悦。
2.平时保持积极乐观的心态，善于化解不良情绪。
3.睡前放松，避免看一些刺激的视频。
4.养成良好的习惯。
5.睡前一小时尽量不要玩电子产品，两小时不要吃东西，因为这样会导致精神上产生兴奋的感觉。