香蕉牛奶治疗失眠吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 22岁)我平时很喜欢喝香蕉牛奶,偶然听见人说香蕉牛奶能治疗失明,请问香蕉牛奶能治疗失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
香蕉牛奶对失眠有一定的治疗作用。
香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。除了血清素和N-乙酰-5-甲氧色胺外,还富含能放松肌肉的镁。牛奶中含有色氨酸,可以像氨基酸一样起到镇静的作用,而钙可以帮助大脑充分利用这种色氨酸,所以牛奶也有一定的治疗失眠的作用。除了香蕉牛奶,桂圆,莲子,花茶,蜂蜜等。也有一定的助眠作用。
2022-06-23