如果你在怀孕期间失眠，解决方法如下：
1.晚上睡觉的姿势左右交替，可以缓解腰背的力量，预防腰背疼痛引起的失眠；
2.晚上少喝水，减少上厕所次数，以免影响睡眠；
3.心理因素也很重要。一些孕妇担心怀孕后孩子的出生。孩子长大了该怎么办？想太多会失眠；
4.如果暴饮暴食，经常吃辛辣刺激的东西，也会造成夜间失眠，所以要杜绝辛辣食物。
所以，不仅要从心理上调整睡姿，还要注意饮食各方面，保证孕妇有一个好的睡眠。养心安神的中药有很多，比如大枣，晚上泡水煮粥的时候可以加入。红枣是养心的良药。可入药，可食用。如果孕期失眠，可以泡水或者煮粥，都是非常有效的方法。