大枣枸杞鸡蛋治失眠有效。
枸杞、大枣补虚养气作用大过安神，取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次。红枣和枸杞对安神和治失眠作用很大，红枣味甘性温、归脾胃经，主要用于补气养血；而枸杞子养肝、滋肾、润肺。每日多吃的话，还能益智健脑，有效的提高睡眠质量，具有缓解失眠的作用。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。