晚上带宝宝失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 27岁)自从我生了孩子之后,每天晚上都会失眠,我想解决这个问题,请问晚上带宝宝失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上带宝宝失眠的解决方法如下:
1.平时可以用中草药进行调理。可以喝安神健脑液,有助于睡眠,提高睡眠质量,缓解脑神经。
2.建议保持正常作息。白天宝宝休息的时候,可以适当午休。
3.建议吃一些酸枣仁、百合、莲子等。
4.睡前可以喝杯温牛奶。
5.可以在床头放一些薰衣草,帮助睡眠。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
2022-06-23