更年期失眠的食疗方法有哪些
2022-06-23
问题描述:(女 , 39岁)我刚刚进入更年期了,却有失眠的症状,请问更年期失眠的食疗有哪些?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
更年期失眠的治疗方法如下:
1.可以吃优质蛋白质,包括牛奶、鸡蛋、海鱼、豆制品等。
2.新鲜蔬菜含有维生素、微量元素和膳食纤维。大量食用也是有帮助的。
3.苹果、香蕉、葡萄、火龙果等可食用的水果。有干果,核桃,花生等。
4.也可以用五谷杂粮,如小米粥、山药汤等。也可以用百合、茯苓等中草药泡茶。
女性更年期失眠食疗是一种辅助治疗,有一定的效果和作用。可以用其他药物治疗,建议在专业医生的知识指导下进行。
2022-06-23