更年期失眠食疗有用吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 43岁)我已经进入更年期了,而且也有了失眠的症状,请问更年期失眠食疗有用吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠食疗是有用的。
通过食疗,可以很好的解决失眠问题。生活中有很多帮助调解睡眠的食物,最常见的两种是小米和大枣。红枣不仅味道甜,还有很多特殊功效。大枣是治疗神经衰弱和失眠的良药。小米粥营养丰富,在所有五谷杂粮中氨基酸含量是最高的,淀粉含量也很高。能有效促进胰岛素分泌,增加人脑中色氨酸的量。也可以用五谷杂粮,并用百合、茯苓等中草药泡茶。
2022-06-23