怎么治顽固失眠
2022-06-23
问题描述:(女 , 34岁)我的失眠已经有些年头了,这已经打扰了我的正常生活,请问怎么治顽固失眠呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
有两种方法可以治疗顽固性失眠:
1.平衡工作和休息。治疗顽固性失眠,一定要学会合理安排工作生活,设定现实的追求目标。要明确工作、体育活动和休息的界限,工作之余要充分休息。
2.适当的药物治疗。很多失眠患者依靠安眠药和镇静剂来休息,但缺点是所有的镇静剂都可能导致心理依赖,不吃药就睡不着。褪黑素对失眠患者有效调节睡眠的清醒周期,但缺乏有效治疗失眠的确切数据。
2022-06-23