老失眠吃什么水果好
2022-06-23
问题描述:(女 , 30岁)老婆最近总是失眠,我想给她买点儿水果补补,想请问一下,老失眠吃什么水果好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
经常失眠可以吃苹果、橘子、梨、柚子、圣女果等水果。
失眠主要是睡眠不足、素质差或神经衰弱引起的。红枣是治疗失眠的首选。大枣有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、橘子、梨、柚子、圣女果等。这些水果可以吃。因为苹果中的维生素含量比较高,不仅能帮助睡眠,还能促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。橙子含有维生素C,长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善,创造良好的睡眠环境,调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查,积极配合医生服药调整。
2022-06-23