调节女性失眠的方法有：
第一、心理调理。避免过度紧张和愤怒，不要熬夜，按时休息，调整自己的情绪，保持积极乐观的生活态度。
第二、饮食习惯的调理。平时多吃蔬菜水果，保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃补气养血安神的食物，如黑豆、牛奶、小米粥、蛋黄、核桃、荔枝等。
第三、药物调理。目的合理使用谷维素、养心安神片等安神补脑药物。