晚上失眠多梦如何治疗
2022-06-23
问题描述:(女 , 32岁)最近老婆总是晚上睡不着觉,还说一直做梦,我想带她去医院,晚上失眠多梦如何治疗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
解决晚上经常失眠多梦的方法有以下几种:
首先,要尽量调整自己的心理压力,或者可以遵医嘱服用甲钴胺片或安神颗粒来缓解,保持良好的心情。其次,建议在配合医生进行心理干预的同时,营造良好的睡眠环境。比如室内温度要合适,不要太冷也不要太热。睡觉前尽量少吃东西。可以喝一杯牛奶,洗个热水澡来放松身体。最后,在日常生活中,尽量少喝浓茶、咖啡等。容易刺激大脑,引起兴奋。睡觉前,可以吃一根香蕉,喝一杯牛奶,帮助睡眠正常。
2022-06-23