如何治疗失眠会好
2022-06-23
问题描述:(女 , 22岁)最近老婆一直失眠,睡不着觉,我看着特别心疼,如何治疗失眠会好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠和入睡困难可以考虑从以下几个方面进行治疗:
1.每天坚持做早操,以此增加血液循环,增加大脑供氧。
2.养成良好的作息习惯,早睡早起,中午安排短暂的午睡。
3.食疗,多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜果蔬。
4.结合中医治疗,中药可以起到调节情绪、醒脑安神、调理气血、调节脏腑功能、平衡阴阳的作用。
2022-06-23