有以下几种水果有助于睡眠：
1、香蕉，香蕉中含有镁，可以放松肌肉，有助于睡眠。
2、樱桃，酸樱桃汁中含有褪黑激素，可以调节睡眠周期，提高睡眠质量。
3、葡萄，葡萄中也有褪黑激素调节睡眠。
4、荔枝含有大量的维生素和各种游离氨基酸，对过度思考引起的失眠有很好的疗效。
5、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙，能稳定情绪，抑制交感神经。很多失眠患者会出现交感神经兴奋，所以睡前服用猕猴桃可以缓解失眠症状，有助于提高睡眠质量。