如果睡眠不好，可以吃中药调理。有以下几种常见类型：
1、酸枣仁：可煎服药物，也可在食物中补充。比如酸枣仁泡水煮汤，可以吸收其中的有效成分，有宁心安神、舒缓情绪、帮助睡眠的作用。
2、柏子仁：可以帮助睡眠，同时可以通便，缓解肠燥，改善腹气阻塞，帮助睡眠。
3、茯苓：有益于祛湿消肿的功效，同时对入睡的过程和睡眠的全过程都有积极的帮助。
4、当归：是调理气血的双补药。具有养血活血的作用，对气血不足引起的失眠有帮助。
5、朱砂：天王补心丹、朱砂安神丸等中成药有助于睡眠。