怀孕8个月晚上失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 26岁)我现在怀孕八个月了,晚上总是睡不好觉,我害怕对孩子有影响,怀孕8个月晚上失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
怀孕8个月晚上失眠放松心态就可以了。
怀孕8个月晚上失眠不用担心,这是一种正常现象。出现这种情况是孕后期比较常见的现象,患者应放松心态,可以在睡觉时尽量采取左侧卧位睡姿,有利于改善血液循环。其次在睡觉前用热水泡脚能够缓解身体疲劳的状态,从而提高睡眠质量。也可以在睡前喝点热牛奶进行调理,能够帮助患者尽快进入睡眠状态。另外要注意白天减少睡觉的时间,适当的进行户外活动。
2022-06-23