孕妇晚上失眠吃什么好
2022-06-23
问题描述:(女 , 29岁)作为一名孕妇,晚上有失眠的状况,咨询一下,孕妇晚上失眠吃什么好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
孕妈妈的晚餐要营养丰富,清淡易消化。
比如可以喝大米粥,吃5、6片瘦肉,吃适量的蔬菜水果,100g左右的粗粮杂粮馒头,饭后少吃坚果。因为怀孕后孕妇的口味会发生变化,比如有的孕妇可能喜欢吃酸性食物,有的可能暴饮暴食甜品,有的孕妇喜欢吃辛辣食物。如果是在孕早期,孕妈妈的妊娠反应较重,可以少量食用这些味道较重的食物。但在妊娠反应结束后,建议孕妈妈注意饮食均衡,食物多样化,荤素搭配,避免食用高盐、高糖、高脂食物和辛辣刺激性食物。
2022-06-23