失眠的孕妇可以在睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水，因为牛奶中含有色氨酸，可以帮助她们安然入睡。
还有食物，比如虾，动物血，动物肝。适当补充也有助于改善睡眠，粗粮即小米也富含色氨酸，菠菜也富含色氨酸，可以起到催眠作用。因此，出现失眠时，孕妇可以吃小米、葵花子、芝麻、核桃仁等。可以安神。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。