女性总是失眠，可以通过以下几种方式来调理：
1.睡前应避免喝含刺激性物质的饮料，如咖啡、茶和吸烟。
2.定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、跳舞和游泳。非常适合女性患者，有助于放松紧张的神经。
3.睡前不要暴饮暴食或吃不易消化的食物，这样会增加胃肠道负担，影响睡眠质量。另外，睡前不要做刺激的脑力劳动，或者看刺激的书籍、电影、游戏等。卧室环境要安静舒适，有适当的光线和温度，为充足的睡眠创造良好的环境。