b族维生素能治疗失眠吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 32岁)最近晚上有点失眠,朋友推荐吃b族维生素,咨询一下,b族维生素能治疗失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
b族维生素有治疗失眠的作用。
b族维生素可用于更年期综合征、神经功能综合征、经前紧张综合征等引起的失眠。并具有镇静和帮助睡眠的作用。这对失眠的人很有帮助。失眠不仅要吃药,还要养成良好的睡眠习惯,作息规律,睡前避免剧烈运动、情绪波动过大、过饱或饥饿。晚上尽量避免喝茶和含咖啡因的饮料。在安静、舒适、黑暗的环境中睡觉。过了10到15分钟,还是睡不着。你可以起来,在另一个房间做点事情,然后回你原来的房间睡觉。建议白天适当的体育锻炼也有助于改善睡眠。
2022-06-23