预防糖尿病最好食物

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

要注意，低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重的。每天食盐量限制在5克之内。要控制碳水化合物的摄入。避免高脂肪饮食。要避免荤油。多进食富含粗纤维的蔬菜，多进食高钙食物，多进食优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。严格戒酒戒烟。每天还要注意多运动，不可久坐不动。控制体重积极减肥。

怎样预防糖尿病

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

糖尿病由于胰岛素分泌缺陷引发的内分泌疾病，表现为出现血糖异常升高的情况，长期的血糖高对身体危害很大，预防糖尿病需要合理进行饮食、运动及心理调整，减少摄入高糖分的食物，如糖果类零食、甜水果等，同时进行自我监测，定期体检。糖尿病有一定的遗传因素，不良的饮食习惯可以导致糖尿病，所以需要注意保持良好的生活习惯。

什么食物预防糖尿病

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

预防糖尿病的食物如下：1、苦瓜味苦性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现，苦瓜中含有苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的预防和治疗作用。2、南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的作用。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素分泌，从而降低血糖。3、洋葱性味甘、辣、温，与葱、蒜相似。具有健胃、开胃、行气的功效。和大蒜一起吃有降血糖作用、经常吃洋葱不仅能充饥，还能降血糖、治病。

食疗预防糖尿病吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

饮食疗法可以预防糖尿病。饮食和锻炼是糖尿病治疗的基石，饮食是糖尿病治疗的关键。80%的患者建议控制饮食。一般来说，每顿主食的数量大约为两份，每天的主食总量不应超过5-6份。建议厚度应匹配，以尽量减少粥、面条和混沌等液体食物的摄入。可以用蔬菜汤、纯牛奶和豆浆代替。每顿饭的主食应该是有规律的、定量的。不要吃太多。建议你每顿饭吃70%或80%。建议每天至少食用一公斤蔬菜，主要是绿叶蔬菜。如果你吃土豆、芋头和其他高淀粉蔬菜，建议将主食减少1/4。

糖尿病的三级预防是什么

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

在临床上，把糖尿病的预防分为三级，也就是一级预防，二级预防和三级预防。糖尿病病人自身的疾病已有了明确的病因，并且有了明确的判断，要防止出现各种并发症，这是一个三级预防，。因为糖尿病的病史本来就很久，并且有一些小的副作用，所以要进行三级预防，防止出现非常严重的并发症，从而造成病人的伤残，乃至死亡。所以，对于糖尿病人来说，无论是一级、二级、三级的防治，都必须要做到标准化，以保证病人的生命品质。

糖尿病可以预防吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

可以防止患有糖尿病。糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前，基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂，也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用，而对疾病的易感并没有足够的诱惑力，也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大，妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病，可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。

糖尿病两筛三预防内容是什么

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病二级和三级预防主要包括以下内容：1、首先是二级预防，应做到饮食上调节，坚持低盐低脂低油饮食，并按医嘱用药，避免并发症发生。2、还要进行适当的身体锻炼，平时多吃粗纤维多的食物。3、其次是糖尿病。三级预防表明不仅存在糖尿病，而且会引起身体严重的并发症。要从生活的各个方面进行调整，提高生活质量。坚持有规律的生活和适量的锻炼，并且能重视饮食和营养。

糖尿病能预防吗

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病是可以预防的。有几种方法可以防止它：1.合理调整饮食结构。2.增加活动量：可以选择散步、慢跑、游泳等运动。3.定期血糖检查：糖尿病高危人群，如肥胖或超重、高血压血脂偏高、有糖尿病家族史者，30岁以后每三年测一次血糖。(也有一部分人因为身体原因无法预防。建议每年做一次全面体检）。除了以上的情况之外，想要有效控制糖尿病，必须保持饮食清淡，睡眠充足，多加运动，才能有效缓解糖尿病。

糖尿病随访内容是什么？

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病随访内容如下所示：1.测量空腹血糖和血压，评估是否有危急情况，如高血糖、高血压，或危急症状，或无法治愈的其余疾病，需要紧急转诊。2.对于不需要急诊转诊的患者，询问患者从上次随访到本次随访的症状、疾病、生活方式等情况，了解患者的用药情况。3.检查足背动脉脉搏，测量体重，判断是否超重或肥胖。根据患者病情给予相应治疗。4.做有针对性的健康教育，与患者一起制定生活方式改善目标，告知患者有任何异常立即就诊。

糖尿病预防与保健是什么

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病的预防和保健措施如下：1、保持情绪稳定。糖尿病的发病与频繁的精神压力密切相关。可见，情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系。2、适当运动。糖尿病患者应该运动，但不要过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可以是饭后一小时，避免低血糖。3、正规治疗。现在治疗糖尿病的主要方式是药物治疗。患者要坚持，不要半途而废。严格按照糖尿病专科的规范治疗方案，坚持按时、终身服药，不随意停药。

糖尿病预防与控制的内容有哪些

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病预防与控制的内容有如下几点：1、调整食谱。肥胖的人饮食习惯往往不正确，肥胖患者容易患糖尿病。所以，在日常生活中，要关注体重，不要太胖。2、经常运动。运动可以提高机体免疫能力，提高内分泌系统功能，促进脂肪代谢，减轻体重，抑制肥胖。3、让心情舒畅。人的心情好坏会影响人的身体状况。保持心情轻松，工作只不过是急躁不安。4、定期体检。体检的好处是可以定期了解自己的身体状况，提前一步预防。5、药物干预。近年来，国内外多项研究证明，在食疗和运动疗法的基础上，采用药物干预的方法可以更有效地应对糖尿病前期。

糖尿病怎么预防

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病可以通过以下方式预防：1、饮食上注意低糖低脂，尽量少吃高脂高糖食物。注意均衡饮食，一日三餐，定时定量，控制主食摄入。2、增加体育锻炼，从事适当的体力活动，有利于增强体质，控制体重和腰围，因为肥胖是糖尿病的危险因素之一。3、调节生活工作压力，避免焦虑抑郁等不良情绪，以免导致免疫系统紊乱和糖尿病。4、糖尿病高危人群应注意定期监测血糖，及早发现血糖变化。

早期怎么预防糖尿病

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

早期糖尿病可以从以下几个方面来预防：1、主食的食用量根据体力活动水平来定，主食要轮换食用或混合食用，做到粗细搭配，保证1/3是粗粮。具体主食量要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。2、选择优质蛋白质食品，植物性食品以豆制品最佳，动物性食品以鱼和瘦肉为宜。3、咖啡能降低糖尿病发病风险。咖啡有利尿的作用，还能提神，帮助身体燃烧一部分热量，对促进代谢有好处。但喝咖啡要适量，一天不能超过3杯，否则有脱钙的风险，会引发骨质疏松。

怎么预防糖尿病

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

预防糖尿病主要从以下几个方面开始：1.调节肥胖，首先不要太胖，超重后患糖尿病的几率会增加很多，将自己的身体调整到最佳体重标准是预防糖尿病的有效方法。2.养成良好的生活习惯，及时休息，戒烟，戒酒，吃饭不要太快，要改掉暴饮暴食等生活的坏习惯。3.有助于加强运动、增加体力活动、参与体育运动、加速脂肪分解、减肥、改善脂肪代谢、预防糖尿病心血管并发症。

怎样跑步预防糖尿病

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

一定强度的跑步可以提高肌肉组织对胰岛素的敏感性，降低血糖。但是，不建议患者进行容易低血糖强度的跑步训练。糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或相对不足而导致的内分泌代谢性疾病。加强饮食控制和运动训练时，血糖可能控制不好，此时需口服降糖药，或合并胰岛素治疗。所以跑步是降低血糖的一种手段，不能治疗糖尿病本身这种病。糖尿病的治疗还需要口服降糖药，或者包括后期胰岛素的治疗在内的药物。