糖尿病的锻炼方法包括：
1.饭后散步。糖尿病患者可以做散步等比较轻松的运动。饭后1小时散步更有助于血糖的稳定。晚饭后不要做剧烈的运动。半夜可能会低血糖。
2.爬楼梯。爬楼梯运动热量、脂肪消耗非常大，糖尿病人如果能继续爬楼梯，也能起到稳定血糖的作用，所以平时不要坐电梯，试着上楼下楼。
3.游泳。游泳是有氧运动，在水中运动对身体各器官损伤小，但水中阻力能更好地消耗热量，燃烧脂肪，提高运动效果，糖尿病人也能适度进行游泳运动。