身边干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗，强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理治疗、药物治疗、传统医学治疗。
心理治疗是失眠的有效心理行为治疗方法，主要通过认知行为治疗。心理治疗对成人原发性失眠和继发性失眠有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠受限疗法、认知治疗和松弛疗法，这些方法在成人原发性和继发性失眠的治疗中独立或联合使用可取得良好效果。