预防糖尿病包括以下几个方面：
1.注意低糖、低脂，尽量少吃高油脂、高糖的食物。要注意均衡饮食，控制日三餐、定时、定量、主食摄入量。
2.增加体育锻炼，开展适量的体育活动，有利于增强体质，控制体重和腰围。因为肥胖是糖尿病的危险因素之一。
3.调整生活、工作压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，避免导致免疫系统紊乱，导致糖尿病的发生。
4.糖尿病高危人群应定期监测血糖水平，注意早期发现血糖变化。