经常跑步可以控制糖尿病吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 35岁)我是一个特别喜欢跑步的人,但是我有糖尿病,请问经常跑步可以控制糖尿病吗?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
经常跑步能控制糖尿病。
跑步对糖尿病确实有好处。糖尿病患者血糖高的情况很多,原因是摄入太多会提高血糖。特别是肥胖患者,因为摄入过量体重增加,最终会发生糖尿病。首先要控制饮食,其次是增加运动量,跑步会消耗能量,这对控制血糖非常有利。在预防糖尿病方面,跑步是个不错的选择。跑步有助于人们有效地调节身体机能,使人们的内部环境越来越和谐。一个人每天跑步约1小时左右,可以减少约50%的糖尿病风险。重要的是通过运动消耗体力,而不是运动。快步行走等看起来比较柔软的运动和跑步等剧烈运动也能显着降低2型糖尿病。
2022-06-22