没糖尿病血糖降下来的办法如下所示：
1、少吃多餐。不吃零食、重吃血糖指数低的食物，只需减轻5~10%的体重，就能大幅改善血糖。因此，只要适当减少卡路里摄取量，就能得到更好的血糖控制。
2、自己放松调节情绪，深呼吸，配合能放松的音乐放松肌肉等有助于缓解压力，使降糖治疗更有效。调节情绪，从而克服病后恐惧、消极等不良心理，也有助于血糖的控制。
3、饮食控制。研究表明，以餐后血糖升高为主的患者，应首先在日常生活中多加关注，合理科学的饮食非常重要。减少饮食，尽量分开饮食，也就是说不要一次吃太多，不要暴饮暴食。但是，两餐之间可以随便吃水果、黄瓜、西红柿等。