才30岁就得了糖尿病不想吃药解决方法如下：
一、明确糖尿病不能治愈，但要有效控制，积极配合治疗。
二、饮食治疗：控制和平衡摄入的总热量。总热量一般含有糖、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素等。
三、运动治疗：患者应尽量选择有氧运动的运动方式。
四、血糖监测是三餐前后、早起、睡前血糖监测点，通过血糖监测有助于及时发现血糖波动，及时治疗。