糖尿病吃的主食重量是250-300g的生米。
饮食是糖尿病患者最重要的生活方式治疗。糖尿病患者要求碳水化合物的摄入量占一天总热量的55%-60%。对于轻度体力活动的成年患者，碳水化合物的摄入量为250-300克是合理的。建议包含一些粗粮，或者以粗粮为主。当然，所有淀粉类食物如米饭和面食都可以包括在内。这里250g到300g指的是生米而不是熟饭，日常主食500g应该是熟饭的摄入量。