糖尿病适量吃杂粮好。
饮食是糖尿病患者的基本治疗方法。糖尿病患者饮食要均衡，食物要多样化，要有主食，有粗有细，有副食，有荤素。选择低血糖指数和低糖含量的食物，可以保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。杂粮富含膳食纤维，对糖尿病人有益。适合糖尿病人食用的杂粮有燕麦、麦麸、荞麦、大豆、小米、薏米、玉米、绿豆、红豆、黑豆、黑米等。糖尿病人如果长期以粗粮为主食，会增加胃肠道负担，影响蛋白质和微量元素的吸收，容易造成营养不良。因此，粗粮的日消耗量最好保持在每日主食总量的三分之一。