走路对糖尿病有什么好处
2022-06-22
问题描述:(女 , 32岁)我听说得了糖尿病之后可以经常走路,请问一下走路对糖尿病有什么好处呢?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
散步可以调节糖尿病患者的血糖,提高胰岛素敏感性,改善身体成分和生活质量,减少心血管危险因素等多种好处。
它在运动性糖尿病患者的管理中起着非常重要的作用。运动疗法要在相关专家的指导下进行,运动前要进行必要的健康评价和运动能力评价。
成人2型糖尿病患者最好每周至少进行150分钟的中等强度运动。快走或快走都是中等强度的运动。运动中最好能监测自己的心率。最好达到最大心率的50%~70%。运动的时候有点累,心率和呼吸加快,但不急。运动处方的制定也要根据个人化原则,根据患者的年龄和病情定期进行评价。
2022-06-22