糖尿病的预防及康复方法如下所示：
1.预防糖尿病需要正确的饮食。糖尿病虽然有一定的遗传因素，但关键在于生活和环境因素的影响。高热量、高糖、高盐摄入都会导致糖尿病。选择富含纤维的食物。研究证明，纤维素能促进肠道蠕动，排出残余代谢废物，做好肠道清洁工作。此外，纤维素对肠道功能的益处还表现在对肠道激素的调节上，有利于脂类代谢和糖类代谢。
2.预防糖尿病需要保证良好的睡眠。经常睡眠不足6小时的人患糖尿病的风险增加了一倍。所以，除了尽量不熬夜，还要注意睡前不喝咖啡、茶，避免长时间看电视。