适合糖尿病人吃得杂粮有燕麦、麦麸、荞麦、大豆、机张、大麦、玉米、绿豆、红豆、黑豆、黑米等。
饮食是糖尿病患者的基本治疗方法。糖尿病患者要均衡饮食，饮食要多样化，要有主食，要粗要细，要有副食，要有肉。选择低血糖指数和低糖含量低的食物，可以保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。杂粮富含膳食纤维，对糖尿病患者有好处。糖尿病患者长期以杂粮为主食，会增加胃肠负担，影响蛋白质和微量元素的吸收，容易导致营养不良。因此，杂粮的每日消费量最好保持每日股票总量的三分之一。