治疗糖尿病的瑜伽动作有哪些
2022-06-22
问题描述:(男 , 43岁)老婆得了糖尿病,我想给她报个瑜伽班,请问,治疗糖尿病的瑜伽有哪些?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
治疗糖尿病的瑜伽动作如下:
1、坐位,先将一只手肘撑在地上,上身后仰,另一只手肘逐渐撑在地上。
2、两肘和前臂支撑,抬高胸部,头顶触地,成弓形。
3、闭上眼睛,保持5到15秒,慢慢呼吸,放松。
4、俯卧,嘴唇和下巴之间接触地面,双手放在身体两侧。
5、吸气,慢慢将上半身和双腿抬离地面,手臂用力抬起,尽可能帮助腹部离地。屏住呼吸5秒钟。慢慢回归。
2022-06-22