孕期降血糖的杂粮有很多，比如荞面、藜麦、玉米、小米等。
但是血糖对食物的影响因人而异。如果怀孕期间有糖尿病，就要记录食物和血糖的相应值。可以知道哪些食物的血糖指数有明显的影响，哪些食物有助于饮食控制血糖。找到有益的食物，多吃，才能有效地控制血糖。吃杂粮不仅可以控制血糖，还可以促进肠道的运动。一般来说，怀孕中后期的孕妇会出现便秘症状，这与子宫长期对胃肠道的影响有关，也与妊娠激素水平引起的肠道蠕动迟缓有关。多吃含有膳食纤维的粗粮有助于肠蠕动和改善便秘。如果能保证孕期营养的均衡协调，粗粮、面粉、大米一起吃不仅能调节血糖，还能防止便秘，获得胎儿生长所需的营养。