糖尿病可以吃黑米吗
2022-06-22
问题描述:(男 , 50岁)朋友送我一点黑米说特别好吃,可是老公有糖尿病,我没敢煮,糖尿病可以吃黑米?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
糖尿病患者可以吃黑米。
黑米的碳水化合物含量约为75%-80%,大米的碳水化合物含量约为75%,两者相当。糖尿病人吃黑米,需要用白米进行倒数换算,因为糖尿病人每天吃的热量是有限的,每天吃的午餐量也是固定的,所以吃黑米就减白米,吃白米就减黑米。一般来说,建议糖尿病患者多吃粗粮、粗粮。这些食物富含膳食纤维,饱腹感强,升糖指数低,对糖尿病患者非常有效。黑米换白米是可以的,但是黑米煮的时间比较长,因为不容易煮。
2022-06-22