平时可以多吃一些像地黄丸这样的补肾滋阴的药物，食补也是一个不错的办法。
比如用桑葚子和枸杞煮粥也有很好的效果。肾阳虚的人适合吃海鲜和韭菜籽。可以选择金匮肾气丸和五子沈雁阳虚体质来补肾。宜吃温性食物，有温阳散寒作用的食物，热量高、营养丰富的食物。忌吃生冷的东西，各种冷饮，各种凉性水果，所以吃一些补肾滋阴的药物的比较好。