预防糖尿病并发症的运动如下：
1、练习太极拳有助于缓解压力，也有助于降低血糖水平。糖尿病患者每周参加两次太极拳培训班，每次一小时，每周在家练习三次，每次20分钟，可以明显降低血糖水平。
2、糖友参加游泳、水中有氧、水中行走等低强度有氧运动，有助于消耗热量，提高身体柔韧性。水中运动特别适合有神经病变(手脚经常出现无力、麻木、刺痛或疼痛等症状)的糖友。
3、如果每天坚持做一些跳跃运动，不仅可以改善心肺功能，还可以加强体内糖、脂等物质的代谢，有助于降低血糖，预防和延缓糖尿病并发症。