糖尿病并发症控制的办法如下:
1、少吃盐。含盐量少的食物可以降低血压,保护肾脏。现代社会,人们吃的盐大部分来自于成品食物,所以最好用新鲜食材烹饪,用香草和香料调味,少用盐。
2、坚持锻炼。每天锻炼半小时,可以降低胆固醇和血压,降低患心血管疾病的风险。此外,运动可以缓解压力。
3、控制压力。压力会导致血糖浓度升高,所以深呼吸、瑜伽等减压方法非常有效。
4、少吃碳水化合物。糖尿病患者并不是完全不能消耗碳水化合物,而是应该选择那些可以缓慢分解并提供稳定能量的碳水化合物,如全麦、豆类、坚果、新鲜果蔬等。