糖尿病可以吃青菜吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 29岁)家里人买了青菜,但是我得了糖尿病,不敢随便乱吃,请问,糖尿病可以吃青菜?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
血糖高的人可以吃青菜,提倡一天吃500g左右。
因为绿叶蔬菜的主要成分是粗纤维、水、一些维生素和少量微量元素,含有碳水化合物和脂肪,蛋白质含量很低,所以提供的热量不是很高,是糖尿病患者的最佳饮食,如芹菜、白菜、韭菜、油菜等。另外,患者要控制高血糖饮食,控制总热量。不要吃一些高热量的食物,比如油炸食品。不要吃高糖指数的食物,比如粥。不要吃含有葡萄糖或果糖的食物,比如零食。
2022-06-22