糖尿病的早期预防方法有：
1、养成良好的生活习惯，坚持少食多餐，定时定量，早上尽量吃好，中午八点饱，晚上少吃，晚上喝牛奶，吃含糖量低的水果，不吃主食。
2、饮食原则应为低盐、低糖、低脂、清淡饮食，严格控制含糖食物和含糖饮料。
3、戒烟戒酒。
4、积极参加体育活动，保持活动在适当的状态。
5、保持开朗的性格，心情舒畅，避免精神紧张和情绪急躁。
6、保证合理的作息。