糖尿病预防高血压的具体方法如下。
1.高血压和糖尿病都有一定的遗传倾向。预防时要改变不好的生活习惯。应优先选择低盐、低脂肪、低糖食品。要多吃辛辣的油炸食品、甜食、腌渍食品、新鲜蔬菜和水果，避免烟酒、碳酸饮料、咖啡等。
2、积极参加各种体育锻炼，避免超重。
3、保持良好的心态，不要熬夜。
4.定期检查血糖、血压、血脂，进行早期发现、早期治疗。`