2型糖尿病的预防措施如下：
1.饮食清淡，避免暴饮暴食，保持理想体重，少吃油炸、甜食、刺激性食物，避免烟酒，少喝酒或喝酒。
2.保持良好的心态，及时休息，不要熬夜，保持大便顺畅，多喝水和绿茶。
积极参加运动，特别是饭后。
4.45岁以上的，定期检查血糖。
5.定期检查孕期血糖、合理饮食。
6.有糖尿病家族史的人要定期检查血糖、血压、血脂，并在正常范围内进行调节。