西兰花对糖尿病有帮助吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 39岁)我平时很喜欢吃西兰花,而且最近检查出了糖尿病以前有西兰花,对糖尿病有帮助吗?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
西兰花有帮助。
西兰花和花椰菜的功能基本相同,但西兰花中的胡萝卜素含量更高。西兰花富含纤维,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收率,能起到降血糖的作用。西兰花含有一定量的黄酮类化合物,可以调节和预防高血压和心脏病。同时,西兰花还是一种高纤维蔬菜,可以有效减少胃对葡萄糖的吸收,从而降低血糖,有效控制糖尿病。西兰花适合炒。在炒菜之前,它应该在沸水中焯一下。不仅味道好,而且最大限度的保留了营养成分。但是,不能煮得太软。吃的时候要多嚼几下,有利于消化吸收营养。
2022-06-22