糖尿病前期的预防有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 48岁)我害怕患上糖尿病,听别人说在前期的时候就可以进行预防。请问,糖尿病前期的预防有哪些?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
糖尿病前预防包括:
1.要想预防糖尿病,就要注意饮食定时、戒烟、戒酒和适当的运动。定时,定量吃饭,少吃多吃。
2.主食摄入量根据体力活动水平,保证主食交替吃或混合,粗、适合,1/3是杂粮。具体的股票量要迅速掌握,使体重保持在标准范围内。
3.每周要做150分钟有氧运动,可以做5~6天,也就是每天30分钟左右。在所有运动中,步行是不限地点、不限时间的,应用最广泛,相对安全,步伐、步态可以自我调节,对关节的伤害也较小。
2022-06-22