怀孕13周失眠应该这样做：
1、如果整体失眠时间短，没有那么严重，那么这种失眠是可以自动治愈的。建议吃点东西治疗失眠。
2、通过调整饮食来提高睡眠质量。睡前可以喝一杯加糖的热牛奶，吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等。
3、也可以是适当的按摩。
4、但如果是重度失眠，长期下来对身心伤害很大。此时，需要寻求专业的医生来解决失眠问题。