褪黑素治失眠是有效果的。
褪黑素可以用来治疗轻度的失眠，这是因为褪黑素是人体中本来就存在的生理性激素，激素的分泌和人体的昼夜节律有直接关系，能够改善睡眠质量，使睡眠中觉醒的次数减少，延长深睡眠的阶段。在摄入褪黑素时建议要在医生指导下使用，防止过量后产生其它副作用。需要注意的是，褪黑素仅仅能改善轻度失眠，对于中度以及重度的失眠效果不佳，需要到正规的医院、神经内科或者精神科就诊，完善检查以后给予抗焦虑、抗抑郁或者苯二氮卓类、非苯二氮卓类的安眠药物。